中秋后是寒暑交替的季节，气温反复无常正规配资平台哪种好，体弱人群一时难以适应，疾病丛生。如果这段时间旧疾复发，或者增添新病，接下来的冬天就不好过了。
多吃时令水果是非常有益的，俗话说：“七月枣，八月梨，九月柿子红了皮”。9月的柿子是家中，必不可少的吉祥果。因为“柿”和“事”同音，又有“事事如意”的美好寓意。
民间还有“一个柿子十副药”的说法。眼下正是柿子上市的时节，柿子营养丰富，素有“果中圣品”的美称，富含鞣酸、果胶，维生素更是苹果的10倍还要多。吃柿子，不仅满足口腹之欲，还有保护心脏，润肠通便，活血降压等多种功效。
秋季食柿子，营养顶呱呱
柿子不仅美味，营养也很丰富，甚至还有“果中圣品”的美誉。
中医认为柿子性味甘涩，微寒，无毒，有清热去燥、润肺化痰、生津止渴、健脾益胃、凉血止血等作用。
现代医学认为，柿子营养丰富，每100g果肉中含有0.16mg维生素A、16mg维生素C、9mg钙、20mg磷以及0.2mg铁，在护心脏、养肠胃、抗氧化、保视力等方面都有一定益处。
1、强心护血管：柿子的维C含量比一般水果高出1~2倍；多酚类物质及类胡萝卜素含量也比较高。这些抗氧化剂进入人体后可帮助减少动脉粥样硬化的发生，预防心脑血管等疾病，对心脏有一定的保护作用。
2、护肺止咳：从中医的角度来看，柿子具有生津止渴、清热润肺、化痰等功效。李时珍在《本草纲目》也记载，“柿乃脾肺血分之果也，有健脾、涩肠、治嗽、止血之功”。
适当吃柿子有很好的清热润肺功效，对于肺热所导致的咳嗽、咳痰，热病所导致的口渴、口干、口疮等症状有很好的缓解作用。成熟的鲜柿可以直接吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一个，不咳嗽不上火。
3、增强免疫：研究表明，柿子里维生素C含量（约30mg/100g）是苹果的10倍，吃100克柿子就能满足每日VC需求的30%，能够促进人体的免疫力，加强抵抗力，预防感冒和其他疾病。
丰富的维生素C还能增强肝脏功能，有护肝的作用。
4、明目养颜：苹果中的胡萝卜素约为20mg，而柿子足足有120mg，几乎是苹果的6倍。
此外，柿子中还含有大量叶黄素等类胡萝卜素，这类物质在保护视力、养护眼睛方面非常有益。而且，适量补充类胡萝卜素还有助于修护皮肤、维持皮肤弹性。
5、润肠通便：每百克柿子的膳食纤维含量为2克，其中水溶性膳食纤维果胶尤其丰富，食用后不仅能促进肠道蠕动，有良好的润肠通便作用；还能促进肠道中的有益菌繁殖和生长，调节肠道菌群平衡，让肠道更健康。
注意这些事
1、别空腹吃
柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能从胃中排到肠道，就会滞留在胃中形成“胃柿石”。所以不建议空腹吃柿子。
2、两种人不建议多吃
糖尿病人：柿子糖分比较高，糖尿病人和血糖高的人群不适合
胃脾胃虚寒的人：柿子性寒，凡脾虚泄泻、便溏、体弱多病、产后及外感风寒者，忌食鲜柿子。脾胃虚寒者可以适当食用柿饼。
最后，大家一定要记住：柿子好吃正规配资平台哪种好，不能贪多，每天1~2个即可。
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